ΤΑ ΟΦΕΛΗ

 
Τακτική και συστηματική άσκηση για ουσιαστική ωφέλεια!
Κάθε μορφή σωματικής κίνησης που αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη επάνω από το φυσιολογικό επίπεδο σε κατάσταση ηρεμίας θεωρείται φυσική δραστηριότητα, από το απλό περπάτημα και τις δουλειές του σπιτιού μέχρι τον χορό και τα σπορ. 
Όμως, τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας παρουσιάζονται σε αυτούς που ασκούνται τακτικά και συστηματικά! Ειδικά στα παιδιά, το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους δίνει την ευκαιρία να αναπτύξουν τις σωματικές ικανότητες τους, να ασκηθούν, να ανακαλύψουν το περιβάλλον γύρω τους, να εκτονωθούν, να αναζωογονηθούν, να αναπτύξουν τη δυνατότητα επίλυσης προβλημάτων, τη συγκέντρωση, τη φαντασία τους και τη δημιουργικότητά τους, ακόμη και τη μαθησιακές ικανότητές τους, όπως και το να ενδυναμώσουν τη συνολική τους υγεία.
 
 Τα σημαντικότερα οφέλη της άσκησης για μικρούς και μεγάλους είναι τα εξής:
  • βοηθά στην ανάπτυξη υγιούς μυοσκελετικού συστήματος (οστά, μύες, αρθρώσεις) 
  • βελτιώνει τη στάση του σώματος και της ελαστικότητας
  • αυξάνει τη μυϊκή δύναμη
  • βοηθά στην ανάπτυξη ενός υγιούς καρδιαγγειακού συστήματος (καρδιά και πνεύμονες)
  • βελτιώνει τη φυσική κατάσταση
  • βελτιώνει τον συντονισμό και τον έλεγχο των κινήσεων
  • βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους
  • βοηθά στη βελτίωση της αυτοπεποίθησης
  • ενισχύει την κοινωνικότητα
  • βοηθά στη μείωση του άγχους και της έντασης και στην αποφυγή της κατάθλιψης
  • μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων όπως η στεφανιαία καρδιακή νόσος και το εγκεφαλικό επεισόδιο
  • βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
  • αυξάνει τον μεταβολισμό
  • βελτιώνει το ανοσοποιητικό
  • αποτρέπει την απώλεια οστικής μάζας
  • βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
  • βελτιώνει τη σωματική αντοχή
  • προάγει την αυτοεκτίμηση
Η τακτική σωματική άσκηση:
  • Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων κατά 40%
  • Μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 27%
  • Μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης του διαβήτη κατά σχεδόν 60%
  • Μειώνει την επίπτωση της υψηλής πίεσης του αίματος κατά σχεδόν 50%
  • Μπορεί να μειώσει τη θνησιμότητα και τον κίνδυνο επανεμφάνισης του καρκίνου του μαστού κατά σχεδόν 50%
  • Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου κατά περισσότερο από 60%
  • Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου Αλτσχάιμερ κατά 33%
  • Επιβραδύνει τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία
Επίσης:
  • Είναι ψυχαγωγία
  • Βοηθά στον έλεγχο του βάρους
  • Βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών και θεμάτων υγείας
  • Καλυτερεύει τη διάθεση
  • Ανεβάζει την ενέργεια
Γραφτείτε στο Newsletter μας για να λαμβάνετε νέα
E- MAIL: info@goandplay.org